Dolor de Coxis tras el parto o caída de nalgas sobre el suelo
¿Has sido mamá y tras el parto tienes dolor en el coxis? ¿Te has caído y tienes dolor en la zona coccígea? ¿No puedes estar sentada durante mucho tiempo? ¿Sientes un dolor agudo al pasar de una posición sentada a de pie? En este nuevo post te contamos todo lo relacionado con el dolor del coxis.
¿Qué es la Coccigodinia o Dolor de Coxis?
Siempre que enseñamos la imagen de una pelvis…normalmente mostramos su parte delantera. Hoy vamos a cambiar de tercio y vamos a hablar de la posterior. Concretamente del coxis y de los dolores que pueden aparecer alrededor del mismo o lo que llamamos Coccigodinia.
El coxis se localiza al final de la columna vertebral, formado por 3 a 5 vértebras. Tiene una gran importancia porque sobre él se inserta parte de la musculatura del suelo pélvico y ligamentos muy importantes para la pelvis.
La Coccigodinia, se define como un conjunto de síntomas que se manifiesta por dolor en la punta del coxis, dolor difuso que aumenta en sedestación y puede dar dolor referido a los miembros inferiores. Puede ser un dolor leve, pero en un grupo de pacientes es un dolor de gran intensidad y muy incapacitante.
Pensad que la zona del coxis puede pasar a ser una auténtica tortura que, para colmo, se produce con los 2 de los movimientos que más desarrollamos las personas: Sentarnos y levantarnos.
→ Causas
- Se asocia a traumatismos, impactos directos sobre el coxis como una caída de nalgas
- Microtraumatismos continuados como por ejemplo el ciclismo
- Durante el embarazo debido a factores hormonales como la Relaxina
- Parto: En la última fase del parto, el coxis fuerza su extensión y en algunos casos provoca su subluxación posterior
- Exceso de tono en los músculos del Suelo Pélvico que irrita sus inserciones a nivel del coxis
→ Síntomas
- Dolor en la línea media por debajo del coxis y por encima del ano
- Dolor al sentarse sobre superficies duras
- Dolor al estar mucho tiempo sentado
- Dolor agudo al pasar de la posición sedestación o a estar de pie
- Dolor localizado e hipersensibilidad en la punta del coxis que se acentúa al estar sentados en superficie dura
- Dolor localizado en la región del coxis que empeora cuando se toca o cuando recibe presión
- Dolor en relaciones sexuales
→ Tratamiento de Fisioterapia
Cómo lo tratamos? Primero de todo debemos acudir a un fisioterapeuta especializado en Suelo Pélvico para realizar una correcta valoración. La Fisioterapia puede aportar diferentes técnicas de gran ayuda para el manejo del dolor y la disfunción musculoesquelética y ser mínimamente invasiva por lo que puede considerarse como un tratamiento de primera elección.
Algunas medidas empleadas desde la fisioterapia para combatir la Coccigodinia son:
- Movilización suave del coxis
- Tratamiento de normalización de la tensión muscular del elevador del ano que se inserta a nivel del coxis
- Técnicas de liberación miofasciales para aliviar las restricciones de movimiento que se hayan podido generar
- Relajación de los ligamentos sacrociáticos y sacrotuberosos que se insertan en el coxis
- Relajación muscular del Suelo Pélvico, la musculatura piramidal y glútea que suele verse afectada en estos casos como consecuencia del dolor
- Ejercicio terapéutico: Se ha demostrado que el trabajo del músculo transverso abdominal y de los músculos multífidus disminuyen el dolor
Si acabas de ser mamá o por el contrario has tenido una caída de culo, ponte en manos de un Fisioterapeuta Especializado en Suelo Pélvico para que pueda hacerte una valoración tanto de tu coxis como de la musculatura perineal. De esta manera podréis establecer el tratamiento que más se adecúe a tu sintomatología.