Hipopresivos con Bebés en Pamplona

Estas clases son ideales para todas aquellas mamás que quieran practicar este método pero no tengan la oportunidad de hacer una escapada sin el bebé o prefieran hacerlo en su compañía.

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Tras el parto, es muy importante recuperar el buen tono del Suelo Pélvico para prevenir y evitar disfunciones en un futuro. En estas clases fortalecerás toda la Musculatura Abdominal y Perineal a la vez que aliviarás el Dolor de Espalda tan frecuente tras dar a luz. Los Ejercicios Hipopresivos alivian el Dolor Lumbar a la vez que permiten Recuperar la Postura Adecuada que se ha visto modificada durante el embarazo.

 

Las Clases de Hipopresivos se pueden comenzar a partir de:

- La 6ª semana después de haber dado a luz (vía vaginal).
- La 8ª semana después de haber dado a luz (vía cesárea).

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Se aconseja realizar una Valoración Fisioterapeútica Individual antes de incorporarse al grupo. En ella se realizará una Exploración tanto del Suelo Pélvico como de la Musculatura Abdominal para comprobar cómo se encuentran las estructuras después del embarazo y el parto. De esta manera, podemos conocer cuál es el punto de partida y el estado actual de cada mamá y proponer unos objetivos más específicos a cada una de ellas.

 

Las clases duran una hora y se realizan semanalmente compartidas con otras mamás y bebés en grupos reducidos de máximo 6 personas para poder adaptarlas a cada una de ellas. Están dirigidas por una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. Las clases son muy variadas, cada día realizamos ejercicios diferentes y usamos distintos tipos de accesorios para complementar la técnica hipopresiva.

 

Las Clases de Hipopresivos las alternaremos con otras técnicas:

 

• Método 5 P – Tronco

• Método TAD: Ejercicios funcionales para estimular la musculatura abdominal y perineal con el uso del Winner Flow

• Ejercicios de Kegel

• Estiramientos analíticos y globales de los diferentes grupos musculares

• Técnicas de Relajación para terminar las sesiones

 

Cada grupo será adaptado en cada momento a las necesidades de cada mamá y su bebé. Si los pequeños se inquietan y lloran, les ayudaré a calmarles y distraerles para que las mamás puedan seguir con la actividad.

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Beneficios de las Clases de Hipopresivos Grupales con tu Bebé: 

 

• Mejora del control postural

• Recuperación del estado de tu Suelo Pélvico

• Recuperación y tonificación de toda tu musculatura abdominal

• Prevención y alivio de dolores de espalda

• Mejora de tu estado general de energía

• Relajación y tiempo para la mamá, tan necesario en este período

 

En definitiva, en las clases tendrás un buen momento para empezar a centrarte en ti, poder estar tranquila, relajada y comenzar con la recuperación post parto de tu suelo pélvico y de tu faja abdominal tan importante para evitar problemas en el futuro.

 

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Horario de los grupos de Hipopresivos con Bebés:

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• Martes a las 11.00 h

 

(Si necesitas otro horario consúltame)